オクマデイケマス

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プチ断食の間、普通は水以外のものは飲み食いしないのが決まりですが、どうしてもオナカが減ったという場合は酸素ジュースを摂取しても大丈夫です。酸素は最初から人間の体の中にあるもので、疲れや年を取ることによって減る傾向があります。酸素が少なくなると消化不良や代謝が悪くなることが起こるため、健康に悪影響を及ぼしてしまうことがあるのです。３度の１日の食事のうち、何食かを換りに酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットのやり方です。たとえば、夜の食事だけ酵素ドリンクに替えたり、昼食事と夜食事だけ置き換えてもかまいません。ただし、急に３度の食事すべてを酵素ドリンクに置き換えるのは危ないです。酵素ドリンクと運動を合わせると、さらにダイエット効果が高くなりますし、健康増進にも効果があります。運動と一言でいっても、それほど負荷をかけて行なう必要性はありません。ストレッチやウォーキングなどであっても十分に効果が実感できるでしょう。